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AO STUDIO FRAN FITNESS E DANÇA

OLÁ! MEU NOME É FRANCILENE REIS

Fundadora do Studio Fran Fitness e Dança

Sou profissional de educação Física , atuo na área de treinamento funcional e aulas coletivas.
Meu objetivo como profissional da área da saúde e levar até você, qualidade de vida através da atividade física e muita alegria através da dança. Apresento a vocês o Studio Fran Fitness e Dança .

OS MELHORES ESTILOS

PARA VOCÊ COMEÇAR AGORA

Dança

Ritmos

A dança tem forte caráter socializador e motivador; seja em par ou sozinho, seja adulto ou criança, seja homem ou mulher. ⁣
⁣Enquanto atividade física, ela tem muitos benefícios: ⁣Melhora elasticidade muscular⁣
Melhora a capacidade respiratória⁣
Ajuda a perder peso⁣
Melhora movimentos articulares⁣
Diminui o risco de doenças cardiovasculares, problemas no aparelho locomotor e sedentarismo⁣
⁣Além dos benefícios para a saúde, a dança também proporciona aos praticantes o benefício do sentir-se bem, tanto esteticamente quanto psicologicamente!⁣
⁣Incrível né? Quer melhorar a sua qualidade de vida dançando? Clica aqui embaixo para receber mais informações.

Ballet Infantil

Desenvolve a musicalidade. A música promove estímulos que aumentam a motivação, a criatividade e a expressão. Repertório de exercícios completo e variado. O ballet clássico inclui os 7 movimentos básicos de qualquer outra atividade física: saltar, estirar, dobrar, elevar, girar, deslizar, lançar-se ou pular. Desenvolve a memória, concentração, a capacidade de aprender sequências complexas e a consciência sensorial.
Amplia as noções de espaço e de localização. A criança aprende a ser mais independente e a controlar as suas habilidades e a reconhecer as suas capacidades.
Aumenta a condição física da criança através de várias capacidades: força muscular, flexibilidade e relaxamento.
Ensina a trabalhar em grupo e ajuda a fazer amigos. A criança desenvolve maior interação com as pessoas que participam com ela desta rotina e aprende seu papel e seu lugar dentro do grupo.
Melhora o equilíbrio e reflexos. O ballet inclui vários exercícios unipodais, giros e saltos, que desenvolvem estes aspectos.
Combate a timidez. Muitas crianças são tímidas. No ballet elas são estimuladas a interagir e se divertir com seus colegas, e a apresentar-se em público.
Desenvolve a autoconfiança e a auto estima. As crianças tendem a ficar mais extrovertidas e passam a confiar mais em si mesmas, no seu potencial, e nas pessoas ao seu redor.
Formação cultural. O ballet aproxima a criança das culturas, em particular, a música.
Gostou? Agende aqui uma aula experimental para a sua criança!

Training

Treino Funcional

O treino funcional tem como finalidade refinar a capacidade funcional do corpo humano. Para isto é fundamental o treinamento da região central do corpo (core). Na complexidade do trabalho funcional, entende-se que primeiro seja necessário fortalecer o centro (core) para depois mobilizar as extremidades. ⁣

Pode ser indicada para pessoas normais, sedentários, atletas e grupos especiais com finalidade de estimular a propriocepção, força, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade, coordenação motora, lateralidade e o equilíbrio além de ajudar no processo de reabilitação de diversas patologias. ⁣

Quer fazer um treino  presencial ou online clica aqui embaixo!

Ginástica Localizada

Benefícios da Ginástica Localizada(Local):

Redução de gorduras localizadas e modelação de medidas corporais;
Perda de peso acentuada, quando praticada regularmente;
Proporciona bem-estar, eleva autoestima, reduz o estresse e aumenta a disposição;
Melhora o condicionamento físico;
Contribui para a melhora da qualidade de vida;
Melhora o quadro de algumas doenças como as cardiovasculares (hipertensão, colesterol elevado, triglicérides elevado, doenças coronarianas), respiratórias, diabetes, obesidade, entre outas;
Melhora o equilíbrio, agilidade e o sistema motor;
Previne doenças cardiovasculares e respiratórias por fortalecerem o funcionamento dos pulmões e coração;
Quando praticada em grupos promove uma maior interação sociabilidade entre as pessoas.

RitBox

Treino ideal para você que deseja queima gordura, emagrecer, aumente a definição muscular.

Ritbox é um programa de treino ritmado que proporciona ganho de massa, queima de gordura, definição muscular, força, fortalecimento, resistência e muita diversão.

Melhor Idade

Melhor Idade

Os principais benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade
Melhora do condicionamento físico e disposição

  • Melhora da qualidade do sono
  • Diminuição da ansiedade e do estresse
  • Ampliação do contato social
  • Controle do peso
  • Melhora na mobilidade e no equilíbrio
  • Melhora no controle da pressão arterial
  • Preservação dos ossos e articulações
  • Melhora dos quadros de dor em geral
  • Promoção da independência e autonomia.

R$19,90 - Desafio 21 Dias

Desafio 21 Dias

Em tempos de #coronavirus, adaptações inteligentes fazem toda diferença! 
Pra manter o foco basta querer! Você aceita o desafio? ⁣
⁣Com um pequeno investimento de apenas 19,90 você vai conseguir grandes resultados fazendo atividade on-line, no seu espaço preferido é na hora que você puder .
Invista em você 21 dias de FOCO com a Fran Reis .

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BENEFÍCIOS DA DANÇA

Sou profissional de educação Física , atuo na área de treinamento funcional e aulas coletivas.

Meu objetivo aqui no site como profissional da área da saúde e levar até você, qualidade de vida através da atividade física e muita alegria através da dança.

Apresento a vocês o Studio Fran Fitness e Dança .

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